[...] Amerykanie mogą identyfikować, który da im poczucie, że są najlepsi na świecie, a poza tym - mówi "po ichniemu". Dlaczego to ważne? Bo biznes jest robiony pod amerykanów (jak na razie) i jak trzeba jechać na event, spotkanie z fanami, etc. to gość ma śmigać płynnym angielskim. Big Ramy dopiero zaczął się uczyć i jakoś już tam szprecha, ale ... [...]
[...] wiecej niz 2 oczka - choc testuje na razie jedna pozycje tylko. Jak to dziala ? Ano prosto. W smartphonie jest kamerka, a obok niej lampka blyskowa - ktorej aplikacja uzywa jako stalego podswietlenia - sztuczka znana z aplikacji - latarka. Po uruchomieniu opcji pomiaru nalezy dowolny, najlepiej wskazujacy palec przylozyc do obiektywu kamerki. [...]
[...] dlugie wybiegania. U mnie dlugie tylko z definicji - rowno za tydzien start wiec juz lekkie roztrenowanie - to trudny okres, czlowiek musi trenowac mniej, a czuje sie dobrze jak nigdy i chcialby wiecej. Chuda uparla sie na 18 km - wiec ja tez - pobieglismy te sama trase, ale by jej nie stresowac pobieglem pozniej, wrocilem tez pozniej :) Serce [...]
[...] - inaczej plywam koszmarnym zygzakiem. Boje sie nawet probowac zgadywac realny czas plywania - ale wiem ze bede wychodzil z wody na koncu stawki :) Tu zglaszam jedyna wade jaka zauwazylem na trasach w Sierakowie z pozycji treningowej - w jeziorze nie zrobili kafelek na dnie - i ja nie wiem jak mam plywac ! Rower - pisalem juz wczoraj - idealny [...]
Triathlon to sztuka oszukiwania.. Tak, to nie żart. W sporcie wytrzymałościowym trzeba umieć oszukiwać. I nie chodzi mi bynajmniej o tak karygodne praktyki jak umiejętność konspiracyjnego draftowania, tuszowania faktu przyjmowania niedozwolonych środków czy skracania trasy zawodów. Nic z tych rzeczy. Jeśli wszystkie z wyżej wymienionych procederów [...]
[...] a gdy czujemy glod - wlasciwie jest po ptakach, jesli do mety jest dalej niz kilka minut - oczywiscie w kontekscie scigania, bo dla takiego turystycznego zwiedzania tras jak moje nie ma problemu, zje sie i poleci dalej ;) Zreszta, w Malborku planuje klasyczne kanapki z serem na rower i na bieg, nie wyobrazam sobie 13 czy 14 godzin na zelach w [...]
[...] km trasy, drugi z kurzu za crosem latając pół dnia po polach i lasach, a trzeci z spalonej gumy i przeciążeń szlifierką. Teraz, mieć motocykl może praktycznie każdy i jak niektóre osobniki zaczynają ginąć w takim tłumie potrzebują się przebić. Dla nich nie ważne jest to czy objechali np. w jeden dzień Słowację zwiedzając zamki etc, a ważne [...]
[...] twoje treningi plywackie dochodze do wnioskow takich ze: nabijasz bez sensu kilometrow i godzin, ni w zab nie robisz cwiczen technicznych. Wspomniales gdzies kiedys jak ktos pytal jak tam plywanie ze o dziwo szybciej chyba wspominales o 1min50sek a trenujesz to plywanie juz chyba ze 3 lata. Ja poprawilem plywanie w ostatnich 2 miesiacach [...]
Dzis silownia, jest juz kwiecien i do konca sezonu jak zapowiadalem przechodze na treningi bliskie wytrzymalosciowce - ciezary w dol, powtorzenia w gore. Bardzo slabo z sila, pamietam jak potrafilem sie podciagnac na drazku blisko 40 razy czy po 30 w seriach, a teraz mecze sie w ostatniej serii z 15 repsami kaleczac technike co wylapalem dopiero [...]
Xzaar, wedlug takiej logiki/definicji to wszyscy tu jestesmy romantykami :-). Znasz zasady treningu i zgrubsza sie do nich stosujesz. Podobnie jak ja... jak mi wypadnie jakis trening to nie ma konca swiata. Mamy normalnie zycie i czesto wazniejsze rzeczy na glowie niz trening. Mnie chodzi o inny aspekt i uwazam, ze na forum publicznym moge [...]
Muszę dać rozpiskę,żeby stary się nie denerwował Trening samowolka,bo Piotrek miał spóźniony zapłon i zapomniał o mnie,a rozpiskę dostałam jak już byłam po treningu Ale za wiele się nie różniła od tego,co zrobiłam wczoraj Siadów nie było,ale nie chce mi się na tutaj opisywać przyczyny TYDZIEŃ 6 trening 1 poniedziałek Wyciskanie leżąc 20/6 [...]
dokładnie te nasze hammerki się już rozlatują ... a poza tym dla takiego świra jak Grzechu to i tak lipa bo juz wiecej tam mic nie dołoży :D:D:D dlatego pozostaje sztanga - na niej mogę duuuużo zmieścić :-) 06.09.17 LEGS(dwójki,poślad), brzuch 1. GHR - CC x 12,12,12 2. MCNPN z hantlami - 20 x 8, 35 x 8, 45 x 10, 50 x 10 3. uginania leżąc jednonóż [...]
[...] Jakas przerwa na sikanie, potem gazu trzeba była dosypać, nad ranem oprócz takich przerw jeszcze jedną musialem zrobic bo oko mi się zamykało ale i tak czas przejazdu to jakos 6,5-7h. Sobota i niedziela mega pogoda więc leżando, poniedzialek jeszcze znośny ale juz chlodniej. Wtorek, sroda, czwartek juz znacznie gorzej ale nie padało więc [...]
[...] powoli. Można wykonywać na jednej nodze. Ćwiczenie bardzo dobre i skuteczne" No może i nabija łydke i fajnie ona wygląda na plaży, ale w wyskoku mają one taki udział jak bicepsy w bieganiu. Wiadomo że cośtam daje ale to takie cwiczenia na dopełnienie bo łydki w siłe skoku wkład mają niewielki. Przysiady. Wszyscy znają przysiady, są one [...]
Hesia, piękna przemiana, gratuluję! Tak, już wiem aż za dobrze jak to wygląda jak człowiek chce schudnąć 10 kg w miesiąc, diety 1000 kcal itd. właśnie ta dieta zapoczątkowała moje problemy. Wolę powoli ale skutecznie. Niech sobie będzie kilogram miesięcznie, czas i tak minie, a przynajmniej chudnę stabilnie i nie czuję żebym w ogóle się odchudzała [...]
w ridzinie tylko matka nizsza toś sie chłopie kompleksów nabawił i tak jesteś wysoki lum zwisasz z gołym *****em? dzieki za zdjecie ale można yło z jakichs 2 metrów mi głównie zależy wiedziec do czego jest przymocowane i jak to wygląda ale thx za fatyge a no i rysunek osoby cwiczącej Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-25 21:24:12
[...] tylko, żeby paru osoba otworzyć oczy na pewne sprawy, ale u nie których kompleks zaszedł tak daleko że nie słyszą niczego oprócz własnych myśli... Pepe dobrze wam napisał, jak zwiększać dawkę. Wtedy się okaże czy dana osoba może, czy też nie. Ty już wiesz, że jesteś ta drugą i przy dłuższym stosowaniu w ten sposób mógłby się przerodzić w [...]
WIdzialem zdjęcia mojego dziadka z jakiejś wycieczki , kiedy mial z 17-18 lat (176cm) to był jednym z największych :D A moj ojciec mając 189 na wszystkich zdjęciach z dzieciństwa wygląda jak jakaś tyczka wśród maluchów.
Sorry, za double posta, ale mam jeszcze pare pytan? 1. AAKG a Arginina to dwa rozne preparaty czy jak to wyglada? 2. Czy branie dziennie 3g argininy+ 2g AAKG + rexorubi + kwas foliowy wystarczy by uzyskac efekty? Nie uzywam zadnej szczegolnej diety, codzien biegam, 3razy w tygodniu siłka+wfy 3. Mozecie polecic (z allegro) jakis AAKG?
Wyglada dobrze ten GH Turbo duzo pomocnych aminokwasow, dawki argininy i lizyny moze nie tak duze jak w apl, ale dodano kilka rownie przydatnych aminokwasow. Wedlug mnie optymalna dawka : 10 caps - 2,5 g argininy , 2,5 g lizyny. Wystarczylo to by na 18 dni suplementacji, czyli 3 x 6 dni. Efekty moga byc lepsze, ale moga byc tez gorsze
MR. OLYMPIA 2017
